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            如何增強抵抗力

            抵抗力低下的表現

            1、經常感到疲勞:工作經常提不起勁,稍做一點事就就感到累了,去檢查也沒有發現什么器質病變,休息一段時間后你的精力又緩解,可這樣又持續不了幾天,疲勞感又出現了。

             

            2、感冒不斷:如果感冒成了你的家常便飯,天氣梢微變冷、變涼,來不及加衣服你就打噴嚏,然后的日子便與感冒相伴了,而且要經歷好長一段時間才好,這就說明你的抵抗力有所下降。

             

            3、傷口容易感染:身體哪個部位不小心被劃傷的時候,幾天之內傷口處紅腫、甚至流膿,正常人幾天就可以好,而你卻因此要拖久許多;或者你的某個部位,比如臀部長個又疼又癢的小癤子,過幾天頭上又長了,也說明抵抗力下降。

             

             

            4、嬌氣的腸胃:如果你的腸胃象個沒有長大的嬰兒,經常是在外面餐館吃了一個普通的菜,其他的人安然無恙,而你卻上吐下瀉,說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題。

             

            5、易受傳染的攻擊:如果你的同事不論誰有得感冒的,不幾天就會傳染上你,如此形成“規律”的話,說明你總是被傳染病所傷害,這時證明你的抵抗力存在問題了。

             

            總結:抵抗力低下的人經常會感到疲勞,感冒等小病不斷,傷口容易感染、腸胃嬌氣且易受傳染。平時在生活中我們要注意經常曬曬太陽,保持我們的心情愉悅輕松。每天多喝點白開水,在飲食方面注意合理調控,晚上要保證有一個良好的睡眠環境和睡眠時間,相信做到這些提高抵抗力會很簡單哦。

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